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Sophro Sport

Image représentants tous les sports en une seule image

La Sophrologie a fait ses preuves dans le milieu du sport.

Visant tous les sportifs :
Enfants, adolescents, adultes, seniors, sports individuels/collectifs, amateurs, semi-pro et professionnels – haut niveau !

Notamment grâce à ses différentes techniques de respirations et de visualisations.
Et encore plus parce qu’elle s’adapte à tous les sportifs afin d’encourager et optimiser leur préparation mentale.

Le sophrologue fait complètement partie de l’équipe !

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La Sophrologie a fait ses preuves dans le milieu du sport.

Visant tous les sportifs :
Enfants, adolescents, adultes, seniors, sports individuels/collectifs, amateurs, semi-pro et professionnels – haut niveau !

Notamment grâce à ses différentes techniques de respirations et de visualisations.
Et encore plus parce qu’elle s’adapte à tous les sportifs afin d’encourager et optimiser leur préparation mentale.

Le sophrologue fait complètement parti de l’équipe !

Image représentants des coureurs

La Sophrologie se pratique dans le cœur même dans lequel le sportif a l’habitude d’évoluer et de s’épanouir (différents terrains sportifs, piscine, salle…).

Elle reste praticable en structure sportive et à domicile.

Les séances durent de 45 min à 1 h soit :

En individuel :
C’est le sportif qui choisit l’objectif soit avec l’aide de ses préparateurs, soit de façon autonome.

En groupe :
C’est un objectif commun qui est validé par l’ensemble des sportifs.

Image représentants des coureurs

La Sophrologie se pratique dans le cœur même dans lequel le sportif a l’habitude d’évoluer et de s’épanouir (différents terrains sportifs, piscine, salle…).

Elle reste praticable en structure sportive et à domicile.

Les séances durent de 45 min à 1 h soit :

En individuel :
C’est le sportif qui choisit l’objectif soit avec l’aide de ses préparateurs, soit de façon autonome.

En groupe :
C’est un objectif commun qui est validé par l’ensemble des sportifs.

Pratiquant différents sports depuis plusieurs années, dont certains en compétitions.
J’ai une connaissance des différents sujets liés au monde sportif.

J’accompagne sportifs, équipes, et entraîneurs sur les sujets suivants :

Activation des capacités/potentiels Entretenir la motivation Cohésion d’équipe Amélioration de la concentration Adaptation/Gestion du stress Appréhender la compétition de façon positive Récupération physique/mentale de performance
Illustration d'une sophrologie faisant du sport
Pratiquant différents sports depuis plusieurs années, dont certains en compétitions.
J’ai une connaissance des différents sujets liés au monde sportif.

J’accompagne sportifs, équipes, et entraîneurs sur les sujets suivants :

Activation des capacités/potentiels Entretenir la motivation Cohésion d’équipe Amélioration de la concentration Adaptation/Gestion du stress Appréhender la compétition de façon positive Récupération physique/mentale de performance
Cette liste est non exhaustive mais reflète une partie du champ des possibles de la sophrologie dans le cadre du sport.

DEFINIR SON OBJECTIF EN PREPARATION MENTALE SPORTIVE


L’objectif doit être précis, réalisable, mesurable, soit court, moyen, long terme, mais il est surtout défini dans le temps.

Exemple : « Je souhaite être à mon maximum lors des prochains matchs » durée envisagée 2 mois.

ATTENTION : Un objectif ne doit pas dépendre uniquement d’éléments extérieurs, comme se donner pour objectif « GAGNER ».

Chaque joueur aspire à la victoire, mais cet objectif est trop généraliste et ne prend pas en considération plusieurs éléments non maîtrisables, inconnus. Il est préférable d’optimiser son objectif en fonction de soi ou du groupe.

La Sophrologie permet de trouver l’équilibre entre le corps et le mental.
Illustration d'un rugbyman en tenue verte
Cette liste est non exhaustive mais reflète une partie du champ des possibles de la sophrologie dans le cadre du sport.

DEFINIR SON OBJECTIF EN PREPARATION MENTALE SPORTIVE


L’objectif doit être précis, réalisable, mesurable, soit court, moyen, long terme, mais il est surtout défini dans le temps.

Exemple : « Je souhaite être à mon maximum lors des prochains matchs » durée envisagée 2 mois.

ATTENTION : Un objectif ne doit pas dépendre uniquement d’éléments extérieurs, comme se donner pour objectif « GAGNER ».

Chaque joueur aspire à la victoire, mais cet objectif est trop généraliste et ne prend pas en considération plusieurs éléments non maîtrisables, inconnus.
Il est préférable d’optimiser son objectif en fonction de soi ou du groupe.

La Sophrologie permet de trouver l’équilibre entre le corps et le mental.

« Se convaincre que tu es capable, c’est déjà la moitié du chemin »

Ensemble de personne faisant chacun un sport différents