Sophro School
La sophrologie peut se pratiquer dès l’âge de 5-6 ans (selon sa maturité).
Les séances sont généralement plus courtes ( 15 min-30 min).
Une séance de sophrologie avec un enfant sera davantage tournée vers l’aspect ludique.
Aspect primordial pour attirer sa curiosité, lui donner envie de pratiquer les exercices, les mémoriser et
les refaire facilement chez lui en toute autonomie !
Les exercices passent beaucoup par le corps, un langage que les enfants comprennent parfaitement.
Enfants
Enfants
La sophrologie pour les enfants se pratique dans une salle adaptée,
en groupe de 6 enfants maximum ou à domicile en individuel.
Les séances durent entre 15 min à 30 min soit :
De façon ponctuelle !
Autour de thématiques diverses exemple : mois, semaine ou journée « atelier des émotions » « stimuler la confiance en soi »
Régulièrement !
Lors de cycles allant de 8 à 12 séances en moyenne. L’objectif est en lien avec l’environnement de l’enfant.
Les séances durent entre 15 min à 30 min soit :
De façon ponctuelle !
Autour de thématiques diverses exemple : mois, semaine ou journée « atelier des émotions » « stimuler la confiance en soi »
Régulièrement !
Lors de cycles allant de 8 à 12 séances en moyenne. L’objectif est en lien avec l’environnement de l’enfant.
La sophrologie pour les enfants se pratique dans une salle adaptée,
en groupe de 6 enfants maximum ou à domicile en individuel.
Les séances durent entre 15 min à 30 min soit :
De façon ponctuelle !
Autour de thématiques diverses exemple : mois, semaine ou journée « atelier des émotions » « stimuler la confiance en soi »
Régulièrement !
Lors de cycles allant de 8 à 12 séances en moyenne. L’objectif est en lien avec l’environnement de l’enfant.
Les séances durent entre 15 min à 30 min soit :
De façon ponctuelle !
Autour de thématiques diverses exemple : mois, semaine ou journée « atelier des émotions » « stimuler la confiance en soi »
Régulièrement !
Lors de cycles allant de 8 à 12 séances en moyenne. L’objectif est en lien avec l’environnement de l’enfant.
J’accompagne vos enfants sur les sujets suivants :
Gestion du stress Amélioration de la concentration Confiance en soi
S’adapter à un changement Gestion des émotions Mieux dormir
La sophrologie permet à nos adolescents d’apprendre à s’écouter, à accueillir leurs émotions, ce qui se passent en eux sans juger, avec bienveillance.
Cela permet plus de bien être au quotidien, de prendre du recul par rapport à toute la pression car c’est un âge où ils doivent faire des choix, où ils se comparent beaucoup, et où tout se bouscule.
La sophrologie va permettre aux étudiants de se sentir plus présent pendant leurs révisions et le jour des examens, d’être plus confiant sur leurs capacités d’apprentissage et de gérer les montées de stress à l’approche du jour J.
Lorsque l’inquiétude grandit face aux révisions, le corps ressent des tensions,
le sommeil n’est plus réparateur.
La sophrologie permet de s’en libérer tout en douceur.
Cela permet plus de bien être au quotidien, de prendre du recul par rapport à toute la pression car c’est un âge où ils doivent faire des choix, où ils se comparent beaucoup, et où tout se bouscule.
La sophrologie va permettre aux étudiants de se sentir plus présent pendant leurs révisions et le jour des examens, d’être plus confiant sur leurs capacités d’apprentissage et de gérer les montées de stress à l’approche du jour J.
Lorsque l’inquiétude grandit face aux révisions, le corps ressent des tensions,
le sommeil n’est plus réparateur.
La sophrologie permet de s’en libérer tout en douceur.
Adolescents Jeunes adultes
Adolescents Jeunes adultes
La sophrologie pour les étudiants se pratique dans une salle adaptée,
en groupe de 15 maximum ou à domicile en individuel.
Les séances durent entre 45 min à 1h soit :
De façon ponctuelle !
Autour de thématiques diverses exemple : mois, semaine ou journée « gérer son stress » « être serein à l’oral » « développer sa concentration ».
Régulièrement !
Lors de cycles allant de 8 à 12 séances en moyenne. L’objectif est en lien avec l’environnement de l’étudiant.
Les séances durent entre 45 min à 1h soit :
De façon ponctuelle !
Autour de thématiques diverses exemple : mois, semaine ou journée « gérer son stress » « être serein à l’oral » « développer sa concentration ».
Régulièrement !
Lors de cycles allant de 8 à 12 séances en moyenne. L’objectif est en lien avec l’environnement de l’étudiant.
La sophrologie pour les étudiants se pratique dans une salle adaptée,
en groupe de 15 maximum ou à domicile en individuel.
Les séances durent entre 45 min à 1h soit :
De façon ponctuelle !
Autour de thématiques diverses exemple : mois, semaine ou journée « gérer son stress » « être serein à l’oral » « développer sa concentration ».
Régulièrement !
Lors de cycles allant de 8 à 12 séances en moyenne. L’objectif est en lien avec l’environnement de l’étudiant.
Les séances durent entre 45 min à 1h soit :
De façon ponctuelle !
Autour de thématiques diverses exemple : mois, semaine ou journée « gérer son stress » « être serein à l’oral » « développer sa concentration ».
Régulièrement !
Lors de cycles allant de 8 à 12 séances en moyenne. L’objectif est en lien avec l’environnement de l’étudiant.
J’accompagne les étudiants sur
les sujets suivants :
Gestion du stressAmélioration de la concentration
Confiance en soi
Améliorer le
sommeilSe détendreGestion des
émotions
Préparation aux examens
« Croyez en vos rêves et ils se réaliseront peut-être.
Croyez en vous et ils se réaliseront sûrement ».
Martin Luther King
Croyez en vous et ils se réaliseront sûrement ».
Martin Luther King
