Sophro Nature
Des matinées autour de la thématique de la nature et de la sophrologie vous intéresse ?
Vous êtes au bon endroit !
Prenez le temps de respirer, de ressentir, en pleine conscience, en vous dédiant à vos 5 sens.
En forêts, en campagne, sur des sentiers autour de lac dans le Lauraguais et alentours.
Objectif :
Se recentrer sur soi, s’ouvrir à la beauté de la nature,
Profitez d’une ressource bien-être universelle !
La sophrologie en pleine nature en groupe
de 6 personnes maximum.
De 9h à 11h
Autour de thématiques diverses
exemple : « marcher en pleine conscience » « ressentir ses 5 sens » « se remplir de vitalité »
Pensez à prendre des chaussures de marche, un sac à dos, une gourde d’eau, une collation.
Sophro Booster
Sophro Booster est un cycle de 20 séances collectives étalées sur l’année,
Avec 2 rencontres par mois.
Objectif
S’offrir un espace de reconnexion, de détente, pour prendre soin de soi, gérer son stress, redevenir acteur de son bien-être au quotidien, développer son potentiel.
Durée des séances de groupe
1 heure en soirée (à partir de 18h ou 19h)
Organisation
A la salle polyvalente de votre commune
– Nous commençons par un temps d’échange,
– Nous réalisons des exercices de relaxations dynamiques pour relâcher le corps et apaiser l’esprit,
– Puis une sophronisation est proposée
(relaxation allongée)
– Nous finirons par un dernier temps d’échange
Chaque séance est réalisée selon une intention générale, qui est le fil conducteur, exemple :
« Se libérer des tensions du moment »
Ce moment de détente en groupe se fait dans la convivialité, sans jugement, dans le respect et dans la bienveillance à soi-même et aux autres.
Public concerné
Pour toutes les personnes souhaitant reprendre en main leur bien-être et apprendre à gérer leur stress (adultes, séniors, étudiants, ados à partir de 15 ans).
Groupe de 10 personnes
Pour plus de renseignement : onglet « séances » et « événement »
Inscription à effectuer à l’avance en ligne ou en direct.
Pour plus de renseignement : onglet « séances » et « événement »