JE VOUS AIDE À DÉVELOPPER UN MENTAL D’ACIER

Le stress des compétitions

Personne ne nous apprend comment gérer le stress avant et pendant les compétitions.

Il n’y a pas d’école qui nous explique comment faire face à cela, comment nous libérer et donner son plein potentiel durant les compétitions.

La pression ressentie peut être très intense, la gestion des émotions, du stress.
Les attentes élevées que l’on s’infligent par soi-même, par les entraîneurs, ou même par des coéquipiers peuvent ajouter de la pression et augmenter le stress ressenti.

Participer à des compétitions doit se préparer non seulement sur le plan physique, mais également sur le plan mental.

Cette préparation peut nécessiter beaucoup de temps et d’énergie, ce qui peut affecter votre capacité à gérer votre temps et à maintenir un équilibre entre votre vie professionnelle, personnelle et sportive.

La gagne à tout prix est source de stress également, cette pression peut nuire au bien-être et à la notion de plaisir dans votre sport.

Vous êtes également confrontés à des dialogues intérieurs pas toujours positifs :
ces conflits peuvent avoir un impact négatif sur vos performances et sur l’engagement dans votre sport.

Ces expressions dont certaines vous sont peut-être familières sont toutes des exemples de pensées négatives et d’auto-sabotage.
Ces pensées négatives sont un problème très courant chez les athlètes.

Les pensées négatives vous font vous concentrer sur ce que vous craignez plutôt que sur ce que vous voulez.

Et généralement, notre énergie va là où notre attention se porte.

Pendant plusieurs années, peut-être que tout semblait bien se passer pour vous, sans accroche, ni problème.

Vous étiez naturellement serein dans votre sport.

Mais petit à petit, des changements très subtils ont commencé à s’opérer, sans que vous ne vous en rendiez forcément compte.

Cela passe parfois par simplement perdre les bonnes habitudes que vous aviez mis en place, ou de laisser de la place à un stress devenu habituel.

Votre temps est trop précieux pour ne pas le mettre à profit

Certains sportifs attendent trop longtemps avant de demander de l’aide.

Ils finissent par penser (à tort) que les choses ne s’amélioreront jamais, ou pire que prendre un coach mental c’est faire un aveu de faiblesse.

Vous pouvez changer les choses, parce que des clés existent pour jouer à votre vrai niveau en compétition.

Il faut simplement parfois accepter que l’on a besoin d’aide.

Je prends rendez-vous

Accepter de recevoir les clés pour devenir autonome face à la gestion des émotions et du mental.

Retour à la sérénité

Vous sentez que vous êtes sur la bonne voie et trouvez du sens à ce que vous faites.
Vous performez, et vous prenez du plaisir dans votre sport.

L’anxiété et le stress ont disparu et vous n’avez plus peur d’affronter les futures compétitions.

Vous vous sentez à la fois serein et combatif !

Bonjour, moi c’est Karine

Vous êtes sur le point de prendre une bonne décision, celle de vous faire accompagner.

Choisir de sortir de sa zone de confort est effrayant et faire des changements n’est pas toujours facile.

C’est à ce moment-là que j’interviens.

Ensemble, nous discuterons de ce qui ne va pas dans votre vie sportive et on travaillera pour que vous retrouviez votre équilibre.

Il est temps de passer à l’action.

Cela commence par un appel pendant lequel je commencerai par mieux comprendre votre situation actuelle et pour vous aiguiller au mieux.

Qui suis-je ?

Comment je peux vous aider

Je suis autant Sophrologue que sportive, tout naturellement mes spécialités sont tournées vers la Préparation mentale et émotionnelle.

Néanmoins je vous propose aussi de la préparation mentale pour préparer différent type d’évènement en dehors d’un évènement sportif (compétition).