JE VOUS AIDE À DÉVELOPPER UN MENTAL D’ACIER
- Jouer à votre vrai niveau en compétition grâce à la Sophrologie !
- Accompagnement en présentiel sur Toulouse
- et en distanciel hors région toulousaine
Le stress des compétitions
- Vous êtes ici parce que vous sentez que vous n’arrivez pas à dépasser vos limites.
- Vous sentez que vous n’êtes pas dans votre plein potentiel de performance sportive.
Personne ne nous apprend comment gérer le stress avant et pendant les compétitions.
Il n’y a pas d’école qui nous explique comment faire face à cela, comment nous libérer et donner son plein potentiel durant les compétitions.
La pression ressentie peut être très intense, la gestion des émotions, du stress.
Les attentes élevées que l’on s’infligent par soi-même, par les entraîneurs, ou même par des coéquipiers peuvent ajouter de la pression et augmenter le stress ressenti.
Il n’y a pas d’école qui nous explique comment faire face à cela, comment nous libérer et donner son plein potentiel durant les compétitions.
La pression ressentie peut être très intense, la gestion des émotions, du stress.
Les attentes élevées que l’on s’infligent par soi-même, par les entraîneurs, ou même par des coéquipiers peuvent ajouter de la pression et augmenter le stress ressenti.
Participer à des compétitions doit se préparer non seulement sur le plan physique, mais également sur le plan mental.
Cette préparation peut nécessiter beaucoup de temps et d’énergie, ce qui peut affecter votre capacité à gérer votre temps et à maintenir un équilibre entre votre vie professionnelle, personnelle et sportive.
La gagne à tout prix est source de stress également, cette pression peut nuire au bien-être et à la notion de plaisir dans votre sport.
Vous êtes également confrontés à des dialogues intérieurs pas toujours positifs :
ces conflits peuvent avoir un impact négatif sur vos performances et sur l’engagement dans votre sport.
La gagne à tout prix est source de stress également, cette pression peut nuire au bien-être et à la notion de plaisir dans votre sport.
Vous êtes également confrontés à des dialogues intérieurs pas toujours positifs :
ces conflits peuvent avoir un impact négatif sur vos performances et sur l’engagement dans votre sport.
- Je suis nul
- Je n'ai pas ma place
- Et si je fais une erreur ?
- Je ne peux pas le battre
- On ne peut pas gagner ce match
- Je vais échouer comme d'habitude
- Je ne me sens pas bien aujourd'hui
- Je suis nul
- Je n'ai pas ma place
- Et si je fais une erreur ?
- Je ne peux pas le battre
- On ne peut pas gagner ce match
- Je vais échouer comme d'habitude
- Je ne me sens pas bien aujourd'hui
Ces expressions dont certaines vous sont peut-être familières sont toutes des exemples de pensées négatives et d’auto-sabotage.
Ces pensées négatives sont un problème très courant chez les athlètes.
Ces pensées négatives sont un problème très courant chez les athlètes.
- Pour une raison simple : notre cerveau s’est développé avec une tendance à craindre le pire.
Les pensées négatives vous font vous concentrer sur ce que vous craignez plutôt que sur ce que vous voulez.
Et généralement, notre énergie va là où notre attention se porte.
Pendant plusieurs années, peut-être que tout semblait bien se passer pour vous, sans accroche, ni problème.
Vous étiez naturellement serein dans votre sport.
Mais petit à petit, des changements très subtils ont commencé à s’opérer, sans que vous ne vous en rendiez forcément compte.
Cela passe parfois par simplement perdre les bonnes habitudes que vous aviez mis en place, ou de laisser de la place à un stress devenu habituel.
Et généralement, notre énergie va là où notre attention se porte.
Pendant plusieurs années, peut-être que tout semblait bien se passer pour vous, sans accroche, ni problème.
Vous étiez naturellement serein dans votre sport.
Mais petit à petit, des changements très subtils ont commencé à s’opérer, sans que vous ne vous en rendiez forcément compte.
Cela passe parfois par simplement perdre les bonnes habitudes que vous aviez mis en place, ou de laisser de la place à un stress devenu habituel.
Votre temps est trop précieux pour ne pas le mettre à profit
Certains sportifs attendent trop longtemps avant de demander de l’aide.
Ils finissent par penser (à tort) que les choses ne s’amélioreront jamais, ou pire que prendre un coach mental c’est faire un aveu de faiblesse.
Ils finissent par penser (à tort) que les choses ne s’amélioreront jamais, ou pire que prendre un coach mental c’est faire un aveu de faiblesse.
Vous pouvez changer les choses, parce que des clés existent pour jouer à votre vrai niveau en compétition.
Il faut simplement parfois accepter que l’on a besoin d’aide.
Accepter de recevoir les clés pour devenir autonome face à la gestion des émotions et du mental.
Retour à la sérénité
- Imaginez aller à vos compétitions sans plus aucune boule au ventre, être serein dans la pleine possession de vos moyens
Vous sentez que vous êtes sur la bonne voie et trouvez du sens à ce que vous faites.
Vous performez, et vous prenez du plaisir dans votre sport.
L’anxiété et le stress ont disparu et vous n’avez plus peur d’affronter les futures compétitions.
Vous performez, et vous prenez du plaisir dans votre sport.
L’anxiété et le stress ont disparu et vous n’avez plus peur d’affronter les futures compétitions.
Vous vous sentez à la fois serein et combatif !
Bonjour, moi c’est Karine
- Sophro coach à Toulouse
Vous êtes sur le point de prendre une bonne décision, celle de vous faire accompagner.
Choisir de sortir de sa zone de confort est effrayant et faire des changements n’est pas toujours facile.
C’est à ce moment-là que j’interviens.
Ensemble, nous discuterons de ce qui ne va pas dans votre vie sportive et on travaillera pour que vous retrouviez votre équilibre.
Il est temps de passer à l’action.
Cela commence par un appel pendant lequel je commencerai par mieux comprendre votre situation actuelle et pour vous aiguiller au mieux.
Choisir de sortir de sa zone de confort est effrayant et faire des changements n’est pas toujours facile.
C’est à ce moment-là que j’interviens.
Ensemble, nous discuterons de ce qui ne va pas dans votre vie sportive et on travaillera pour que vous retrouviez votre équilibre.
Il est temps de passer à l’action.
Cela commence par un appel pendant lequel je commencerai par mieux comprendre votre situation actuelle et pour vous aiguiller au mieux.
Comment je peux vous aider
Je suis autant Sophrologue que sportive, tout naturellement mes spécialités sont tournées vers la Préparation mentale et émotionnelle.
Néanmoins je vous propose aussi de la préparation mentale pour préparer différent type d’évènement en dehors d’un évènement sportif (compétition).
Néanmoins je vous propose aussi de la préparation mentale pour préparer différent type d’évènement en dehors d’un évènement sportif (compétition).
- L'évènement professionnel : prise de parole en public, séminaire entreprise...
- L'évènement personnel : examen, permis de conduire, opération chirurgicale, préparation à l'accouchement ...
Préparation mentale sportive : adultes, adolescents, enfants
Activation des capacités et potentiels
Entretenir la motivation
Gestion post blessure
Cohésion d'équipe
Concentration
Gestion des émotions
Sophro Paddle
Avis
Lord Juliano
19/06/2023
Karine m'a beaucoup aidé à surmonter un moment difficile.
Chaque séance a été dirigée vers un thème précis et à des exercices à répéter dans la semaine.
Je la recommande vivement.
olivier perez
11/06/2023
Les prestations de Karine sont au top. Bon accueil, bonne méthode et bon suivi.
Je recommande ce professionnel pour la qualité de ses séances et son investissement.
Audrey Serre
18/10/2021
J'ai contacté Karine dans le but de m'aider à lâcher prise.. Pari réussi..Je ne me suis pas sentie partir lors de la séance.. Merci Karine pour ta bienveillance, ta douceur et tous tes conseils qui me servent au quotidien..
Elodie Reze
09/09/2021
Super initiation à la sophro paddle, dans un cadre agréable Karine a su me transporter avec douceur dans un espace de détente intérieur. Très bonne expérience je recommande vivement.
Jean Paul Maggi
22/04/2021
Sophrologue très à l'écoute et compétente. Grande satisfaction à l'issue des séances qui m'a permis de retrouver un équilibre dans ma vie.
Frédéric Viguier
19/04/2021
Très compétente et agréable elle a su répondre à mes attentes , je valide à 100%
maxime Malorgue
12/04/2021
Personne très compétente, qui a su répondre à mes attentes dès le premier rendez-vous. Une oreille attentive qui fait d’elle une professionnelle hors pair. Elle maitrise parfaitement son métier. Merci Karine
Est-ce qu’un accompagnement est fait pour moi ?
- Un accompagnement est fait pour vous si :
- Vous vous sentez anxieux et frustré depuis un moment dans votre pratique sportive
- Vous êtes motivé à l’idée d’appliquer les conseils que je vais vous donner
- Vous avez essayé d’améliorer les choses, mais ça ne va pas mieux
- Vous avez envie d’en savoir plus sur vous-même
- Vous êtes déterminé à faire changer les choses
